오르막길 심박수 오르는거 정상인가요?

Question

제가 현재 불안증 공황 증상도 조금 있는데 오르막길을 좀 갔는데 심박수가 빨라지는 느낌이랑 숨이 차던데 정상 반응인가요? 항상 이럴때마다 불안하고 그러네요...

흡연 음주 아예 하지도 않습니다

Answer 1

안녕하세요. 조계준 청소년상담사입니다.

오르막길을 오를 때 심박수가 빨라지고 숨이 차는 것은 지극히 정상적인 반응입니다. 지금 불안장애와 공황증상을 가지고 있기 때문에 더 이런 반응에 예민해지는 건데요! 지극히 정상적이기 때문에 걱정하지 않으셔도 됩니다. 공황이나 심리적으로 불안감이 있을 때는 평소에 아무렇지도 않은 평범한 것에도 내가 의미를 부여하게 되고 과민반응을 할 수 있어요. 그럴 때는 최대한 객관적인 사실에 집중하시고 누구나 오르막길을 오르면 숨이 가빠지고 심박수가 빨라진다! 라는 객관적인 팩트에 중점을 두세요!