운동은 아침에하는게 좋을까요 저녁에하는게 좋을까요

Question

집에서 근력운동이랑 걷기좀 해보려구하는데 아침에 하는게 좋을까요 저녁에 하는게 좋을까요 저녁에는 제가 퇴근시간이 8시반이라서 저녁먹고 운동까지 하려면 시간이 애마하더라구요

조금 일찍 일어나서 출근 전에 운동해보려고 하는데

괜찮을까요??

Answer 1

저도 아침에도 운동을 해 보고 저녁에도 운동을 해 봤지만 둘 다 해 본 결과 아침에 하는게 훨씬 좋다고 생각합니다 상쾌하기도 하고 아침에 운동을 해서 몸을 풀어 놓으면 하루 컨디션이 좋은 거 같아요

Answer 2

안녕하세요 

운동을 아침에 하는게 좋을까 저녁에 좋을까

고민중이시죠

사실 아침에 운동이 너무 좋은데 다들 꺼리는게

하루종일 피곤할수있어서 고민을 많이 해요

하지만 일주일정도 해줘야 몸에적응이됩니다

아침에하게되면 오토파지을 경험할수있어 몸에상당히좋은 호르몬이 준비가 되어 하면할수록 체력이 좋아집니다 

아무쪼록 제답변이 조금이나마도움이 되시길 바래요

화이팅하세요!!!

Answer 3

운동을 해야 하는 때를 생각했을 때 저녁보다는 아침이 가장 효율적입니다. 특히 아침을 먹기 전 공복 상태에서 운동을 하게 되면 자신의 몸에 있는 지방이 태워지기 때문에 더욱더 큰 효과를 누릴 수 있습니다.

Answer 4

아침운동이 그렇게 좋지많은 않은거같더라구요 저녁운동이 하루마감하기도좋고 효과도훨씬좋아요 저녁운동을 즐기시는게좋아요

Answer 5

안녕하세요

운동을 아침에 하나 저녁에 하나 건강에는 크게 차이는 없습니다. 아침 저녁 모두 해보시고 자신에게 맞는 시간에 운동을 하시는 게 좋을 겁니다.

Answer 6

출근하기 전에 운동하는 거는 많이 힘들기는 하지만 원래 운동은 아침에 하는게 가장 좋다고 생각합니다 하루 시작하기 전에 상쾌하게 운동을 하고 시작하면 건강에 더 좋겠죠

Answer 7

아침에 일찍 일어나셔서 해보실 수 있으면 되게좋죠. 일단은 해보시고 생활리듬을 체크해보세요. 안하다가 하시면 엄청 피곤할 수도 있으니 생체리듬을 한번 봐가며 해보시는게 좋겠네요.

Answer 8

저녁에 잠들기전에 운동을 하시고 잠에드시면 숙면효과를 얻으실 수 있습니다. 땀을 적당히 흘린 후 미지근한물로 샤워를 하시면 하루의 피로도 풀리고 숙면까지 하실 수 있어요

Answer 9

안녕하세요 힘센퓨마99 입니다.

유산소운동은 아침에 근력운동은 저녁에 하는게 좋다고 합니다 하지만 운동선수가 아닌이상 자기 리듬에 맞게 하는게 좋겟죠 시간적 여유가 안되신다면 충분한 스트레칭후 아침에 하셔도 될듯 합니다

Answer 10

운동은 아침이던 저녁이던 큰 차이는 없습니다. 고로 편하신 시간 여유 있는 시간에 해주시는게 가장 바람직한방법이지요.. 다치지않는게 제일 좋습니다..

Answer 11

아침운동 하시면 더 활동적으로 될것 같습니다.

간단하게 운동해서 땀을 빼면 기분도 전환되고 몸도 컨디션을 찾을 것 같습니다.

운동 많이 하세요

Answer 12

운동은 어느 시간이나 좋습니다.

다만, 아침에 운동하실때는 근육이 아직 긴장 되어 있으니 반드시 준비운동을 철저히 하시고 하시는걸 권해드립니다.

Answer 13

아침과 저녁 중에 운동 효과에는 큰 차이가 없습니다.

물론 다이어트가 목적이라면 공복 상태인 아침이 더 좋다고 말하는 경우가 많습니다만,

본인이 꾸준히 운동을 시도할 수 있는 시간에 시도하시면 그걸로 좋습니다.