아침에 운동하면 더 효과가 좋을까요?

Question

직장을 다니다보니 일찍일어나서 운동하는게 습관화 되어 있는데 일찍일어나서 운동하는게 좋을까요? 아니면 저녁에 하는게 좋을까요? 퇴근하고 저녁먹으면 운동하기가 쉽지가 않네요. ㅎㅎ

Answer 1

가능하면 식후에 운동하는 것이 좋으니 저녁에 하는것이 좋을 듯합니다. 하지만 시간이 되지 않으면 아침이라도 하는것이 좋다고 봐요.

Answer 2

각자의 생활패턴에 맞추는것이 가장 좋습니다

아침운동은 가볍게 하시는게 좋습니다

낮에 활동할에너지를 다 써버리면 생활에 지장이 있겠죠

Answer 3

저도 아침에 일어나다 운동을 하는데요 너무 개운하고 좋더라고요 일단 자고 있을 때 몸이 가져올 테니까요 운동을 통해서 그것을 뚫어 주는게 좋아요

Answer 4

안녕하세요

아침에 운동을 하던 저녁에 운동을 하던 크게 상관이 없다고 생각 됩니다 어떤 시간대에 운동하든 가장 중요한 것은 꾸준히 하는 것입니다.

Answer 5

아침에 운동은 몸이 덜 풀린 상태에서 운동하는 것이니

스트레칭을 충분한 이후에 운동을 하시기 바랍니다.

몸이 덜 풀린 상태에서 운동할 시 근육 손상등 몸에 무리를 줄 수 있습니다.

Answer 6

아침에 운동하면 몸이 한결 개운해지며 건강해집니다 물론 어느 운동이거 얼마나 하느냐에따라다르지만요. 체력도 늘어나고 좋아요.

Answer 7

아침에 운동을 하면 신체가 깨어나고 에너지가 충전되어 하루를 활기차게 시작할 수 있습니다. 또 아침에 운동을 하면 신체의 대사 활동이 촉진되어 지방 연소가 활발해지고 신진대사가 증가할 수 있습니다. 이는 체중 관리와 건강에 도움이 될 수 있습니다.

Answer 8

사람마다 아침 운동이 맞는사람 또는 저녁 운동이 더 맞는 사람이 있습니다. 아침 운동은 굳어 있는 몸을 부드럽게 만들어주고 신진대사를 활발하게 해주기때문에 하루를 시작하는데 활력을 주게됩니다.