아침운동이 좋을까요? 저녁운동이 좋을까요?

Question

저는 보통 아침에 잘못일어나는 편이라 저녁운동을 하는 편인데요.

아침에 한시간 일찍 일어나서 운동을 한다면 시간적 여유가 많지 않을까 생각이 되서요.

아침운동이 실제도 더 좋다고 하던데,, 다들 어떻게 하시는지 궁금하네요

Answer 1

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.

운동하는 목적에 따라 운동 시간을 결정하면 될거 같습니다.

다이어트 목적이라면 공복에 유산소운동을 하시는게 좋으며, 근력 운동을 하실거라면 저녁 식사 후에 운동을 하시는게 더 효과적입니다.

Answer 2

안녕하세요. 기민한청가뢰27입니다.

아침운도 저녁운동 모두 좋을것 같습니다

아침에는 스트레칭 위주가 좋고

저녁에는 유산소 근력운동이 좋습니다

Answer 3

안녕하세요. 침착한호랑나비259입니다. 아침 운동은 지방을 효율적으로 태우게 합니다. 다이어트를 하신다면 아침에 운동 하면 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요. 우람한토끼58입니다.

운동량이 아니고 운동 환경으로 보면 저녁운동이 더 좋다고 합니다

왜나하면 아침이 되면 기압이 낮아져 대기의 미세먼지와 공해가 기압과 함께 지표근처로 내려오기 때문에 아침에 운동하면 이것을 마시면서 하기 떄문에 운동은 저녁에 하는걸 권유하더라구요

Answer 5

안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 개인적으로 아침 운동 좋다고 생각합니다 밤 사이에 전체적으로 몸이 포근하고 굳어 있을 때 아침 운동으로 풀어 주는게 좋습니다

Answer 6

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저녁운동이 좋아요 아침에는 공기층이 내려와서 미세먼지가 많을수도 있으니 참고하세요