건강관리
다이어트할때 샐러드를 많이 먹는데요. 여기에 드레싱 해서 먹어도 괜찮을까요?
여자들이 다이어트할 때, 주로 샐러드를 많이 먹는데요 . 샐러드를 먹을 때 샐러드에 드레싱을 해서 먹어도 괜찮은지 혹시 살이 찌는건 아닌지 궁금합니다?
3개의 답변이 있어요!
샐러드의 드레싱에 따라 칼로리와 지방 함량이 크게 달라질 수 있습니다. 건강한 다이어트 옵션으로는 올리브 오일과 식초를 혼합한 간단한 드레싱이나 저지방 요구르트를 베이스로 한 드레싱을 사용하는 것이 좋습니다.
샐러드를 먹을때 드레싱의 내용에 따라 다이어트에 부작용을 일으킬 수 있으니 주의해야 합니다. 발사믹 드레싱은 다이어트시 샐러드에 좋은 것으로 추천합니다.
드레싱의 종류에 따라 다르지만 보통 판매하는 드레싱은 가당이 되어있는 경우가 많기때문에 되도록이면 소량 뿌려드시거나 무가당 드레싱을 추천드립니다