일에 집중이 되지않는데 어떻게 해야되나요?
2021. 03. 15. 22:12
공부든 일이든 티비를 보더라도 집중이 되지않습니다. 집중하려고 하면 잡생각으로 인해 멍때리게 되도라구요 집중력 강화가 필요할꺼같은데 어떤방법이 있는지 알려주세요 그리고 이로인해 강박증까지 생긴거 같은데 고민이네요
총 2개의 답변이 있어요.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
우리의 신체와 감각은 마음대로 통제합니다.
우리의 마음이나 정신 그리고
의식도 신체와 마찬가지로 통제가 가능합니다.
정신은 한가지의 재료로 되어있다 점입니다.
하나의 감정에 쓰이고 있는 마음은 다른 감정으로
바뀌기 쉽지 않습니다.
규칙적인 생활 습관과 적당한 운동으로
건강한 생활 이어가길 응원합니다.
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안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
평소에 명상작업을 꾸준히하면 도움이 될수있습니다
명상을 하면 자신의 생각이나 사고가 정리되고 이런 잡념이나 생각이 줄어들수있기에 꾸준히 해보시길 바랍니다.
개인적으로 마음챙김 명상을 추천합니다.
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