달리기만으로도 튼실한 허벅지 만들 수 있나요?

Question

달리기 시작하려고 하는데

달리기 만으로도 튼실하고

운동 좀 한 곳 다타은 멋진 하체를 만들 수 있는지 궁금합니다.

이 카테고리에 질문하는 게 맞는지 잘 모르겟네요 운동 관련 카테고리가 없다보니 양해 부탁두립니다

Answer 1

안녕하세요. 정중한해파리168입니다.

달리기만 하면 허벅지가 좋아지지 않습니다. 허벅지를 튼튼하게 하기 위해서 스쿼트나 런지를 해보시면 좋을 것 같습니다.

Answer 2

안녕하세요. 슬기로운목도리도마뱀136입니다. 달리기만으로도 튼튼하고 근육있는 허벅지 충분히 만들 수 있습니다 대신에 벌크업은 무리죠

Answer 3

안녕하세요. 제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.

달리기는 허벅지를 강화하고 운동하는 것이라고 할 수 있습니다. 그러나 달리기만으로는 튼실한 하체를 만들기는 어려울 수 있습니다. 달리기는 근육을 강화하고 체력을 길러주는 것이라고 할 수 있습니다. 다른 운동과 함께 달리기를 하면 튼실한 하체를 만들 수 있을 것입니다. 강력한 근육을 만들기 위해서는 기구 운동이나 스쿼트 등의 다른 운동이 필요할 수 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 착실한올빼미64입니다.

달리기만으로 다리에 근육이 생긴다고 보기 힘들지요 달리기는 좋은 유산소운동이나 부상을 예방하기 위해서는 하체근육운동을 해주세요 굳이 기구운동을 하기보다는 스쿼트 런지 정도면 될 것 같네요

Answer 5

안녕하세요. 활달한거북이38입니다.

달리기만으로는 튼튼한 허벅지를 만들 수 없습니다.

따로 다리 근력 운동을 하셔야 되는데요,

개인적으로 스쿼트를 추천합니다.

참고하세요.