맨몸으로 할수있는 하체운동 추천해주세요

Question

주로 허벅지와 종아리를 키우고 싶은데 허벅지와 종아리 키우기 좋은 가능하면 몸동작이 크지않은 맨몸으로 할수있는 하체운동 추천 해주세요

이미자유로운친구 · Answer

스쿼트를 가장 많이 하시는 것같고그 브릿지 동작할 때 다리를 모아서 하는 것도 생각보다는 하체에 힘이 많이 들어가더라구요..??

내일도귀여운군만두 · Answer

스퀴트나 아님 누워서ㅜ다리 앞쪽으로 한발씩 뻗어주고 앉아서 다리 하나씩 번갈아가며 올려주고 뻗어주고 해보세요. 효과 좋습니다.

KDK · Answer

스쿼트나 코어 운동을 권합니다.매일 20회정도 1년만 꾸준히 시행하면 본인이뭔하는 몸이 만들어질뿐 아니라 건강에도 큰 도움을 얻을수 있을겁니다~

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