달리기를 하면 허벅지 근육이 좋아지나요?

Question

자전거 타다가 달리기 운동으로 바꿔는데 자전거보다는 허벅지 근육은 좋아지는지 못 느껴서요 달리기하면 뭐가 좋은지 알려주세요 허벅지근육도 키우고 싶은데 알려주세요

Answer 1

저는 주 2회 축구를하고있습니다.

역시 달리기를많이하는 종목이죠.

확실히 허벅지가 두꺼워졌습니다.

다리를 쓰는 운동이라면 당연한결과입니다ㅎ

Answer 2

달리기를 하면 다리,엉덩이, 복부근육을 포함한 전신근육을 사용하고 강화시킵니다 규칙적인 달리기를 하면

근육량을 유지하고 근육의 힘과 내구성을 향상시킬수있습니다그리고 체중관리 효과와 심폐기능을 향상시킵니다

Answer 3

마라톤같이오래 하는것은 그렇지않다 선수들몸을보시면 아실거예요

육상선수들. 몸을보면헬스인같이 근육질의 몸같지요, 무산소근럭운동의효과가있지만 마라톤은 유산소 운동이라 빠집니다

Answer 4

안녕하세요

달리기는 허벅지 근육을 키우는데 정말 좋은 운동입니다.

허벅지 앞의 대퇴사두근 뒤의 햄스트링 허벅지 안쪽 내전근이 튼튼해집니다.