아침에 먹는 커피는 우리몸에 해로울까요?

Question

요즘 사람들은 아침이든 점심으든 거의 1일 1커피를 드신다고합니다.

이렇게 1일 1커피를 먹게되면 우리몸에 많이 해로운가요?

Answer 1

커피는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 질환, 당뇨병, 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있지만, 과다 섭취는 불면증, 불안감, 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

카페인은 각성 효과와 집중력 향상을 도울 수 있지만, 체내 미네랄 흡수를 방해하여 뼈 건강에 영향을 미칠 수도 있습니다.

개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

다만 식약처는 일일 카페인 권장량을 400mg로 정하고 있어, 하루에 커피 한잔 정도는 건강에 큰 문제가 되지 않습니다.

Answer 2

커피는 항산화 물질이 풍부하여 심혈관 질환, 당뇨병, 알츠하이머병 예방에 도움을 줄 수 있지만,

과다 섭취는 불면증, 불안감, 위장 장애를 유발할 수 있습니다.

카페인은 각성 효과와 집중력 향상을 도울 수 있지만, 체내 미네랄 흡수를 방해하여 뼈 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.

그러므로 개인의 건강 상태와 생활 습관에 따라 적절한 양을 조절하는 것이 중요합니다.

Answer 3

갈수록화창한순댓국입니다.

아침에 먹는 커피는 몸에 안좋다고 합니다.

그리고 식약청에서 커피 권장량이 있어서 하루에 한잔은 무해합니다

Answer 4

전문적인 지식은 아니지만

저희 와이프가.. 빈속에는 커피,담배, 술 등 엄청 해롭다 하던데..

식후에는 괜찬다고 ㅎㅎ

무조건 밥먹고 하라더군요.

저도 느끼는게 총각때 밥도 안먹고 술담배 하던때랑, 결혼하고 밥 잘챙겨 먹을때랑 몸상태가 많이 다르더군요.

제 결론은 아침밥은 꼭! 드시고 커피드십시요.

Answer 5

아침에 커피 한잔은 건강에 크게 문제가 없습니다. 식약처에서는 일일 카페인 권장량을 400mg 임산부의 경우에는 일일 300mg 이내 로 적정 권장 섭취량을 정하고 있습니다. 하루에 커피 한잔 정도는 크게 문제가 되지 않습니다.