요즘견과류통으로 대량사서 먹고있는데 일일정량이 있나요?

Question

요즘 견과류가 좋다고해서 큰거 한통사서 먹고있는데 일일 정량이 있는지가 궁금합니다.

혹시 아시는분 계시면 답변부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 소고기물고기639입니다.

호두, 잣, 땅콩 등의 견과류는 영양이 풍부해 치아를 튼튼하게 해 주는 건강식품으로 잘 알려져 있지만 많이 먹으면 오히려 치아에 독이 되기 때문에 하루의 적당량(1일 섭취 칼로리의 10% 또는 20~30g 정도)을 먹는 것이 중요해요.

Answer 2

안녕하세요. 눈부신레오파드269입니다.

견과류는 고열량 고지방 식품이므로많은 양을 섭취하는건 체중관리에 도움이 안됩니다

하루 30g정도가 적당합니다

Answer 3

안녕하세요. 고귀한향고래285입니다.

네 제의견을말씀드리겠음니다

사람마다 채질에따라틀릴것임니다 사람마다

혈액형도 틀리고 그래서 먹고식은것 너무만힝드시지마시고 적당히 드시는것이 좋을것임니다 건강하시고 수고하심시요