견과류 하루에 얼마 정도나 먹는 게 좋은 건가요
견과류가 몸에 좋다고 해서 이번에 구매를 해 봤는데 적정한 양이 어느 정도 되는지를 잘 모르겠어요 계속 먹다보면 많이 먹게 되어서 혹시나 적당한 양의 어떤 건지 알려 주세요
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2개의 답변이 있어요!견과류는 하루 20~30g 정도를 섭취하는 것이 적정하다고 합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
견과류도 여러 종류가 있어서 디테일하게 모든것을
이야기를 못해드리고
견과류 자체로 본다고 하면
하루에 30그램 정도가 적당하다고 생각 합니다.
