퇴근하고 집에서 불도 안켜고 소파에 누으면 피로가 풀리는 느낌인데 이게 올바른 휴식일까요?

Question

이직 후 일이 워낙 많아지고 출퇴근 거리도 늘어나다보니 바쁘게 일하고 와서 지옥철에서 사람에 치이다가 집에 들어오게 되면 그냥 불도 안켜고 바로 소파에 몸을 던져서 눕게 되더라고요. TV도 안 켠 채로 그냥 멍하게 누워만 있다보면 뭔가 편안한 느낌도 들어서 이게 휴식일까 싶더라고요.

근데 또 한편으로 이렇게 누워만 있다가 시간만 보내는 게 아깝다는 생각도 들고, 뭔가 더 생산적인 휴식을 해야 하지 않나 싶기도 해요. 다들 이런 고민 해본 적 있으신가요? 이게 번아웃이 와서 이런건지 그냥 멍 때리는 것도 진짜 휴식이 맞는지, 아니면 뭔가 더 해야 하는 건지 요즘 헷갈리네요.

Answer 1

멍 떄리는 것도 휴식이 됩니다. 컴터가 과부하가 걸리도록 처리를 할때는 발열과 소음이 발생하죠? 그러다가 모든 작업을 멈추면 다시 안정적인 작동을 시작합니다. 본인도 하루 종일 과부하 걸리는 만큼 열심히 일을 하다 오셨으니 잠깐 작동을 정상으로 돌리는 시간이 필요한 것이죠. 실제로 멍 때리는게 휴식과 뇌 활동에도 도움이 된다고 어디서 듣기도 했습니다.

명상처럼 하루를 마치시고 말씀하신 것 처럼 매일 조금의 시간을 그렇게 투자하는 것도 좋아 보입니다. 다음날에 생산적인 활동을 위해서 말이죠. ^^

Answer 2

그게휴식이죠...사람은 누워있는게 가장큰 휴식이아닐까합니다 그만큼 평온한 시간이없으니까요....그냥 누워서 멍떄리느게 최고에요

Answer 3

사람 개개인 성향에 따라 퇴근 후 피로를 푸는 방법은 다양하기 때문에 내 스스로 만족감을 주는 피로를 풀면 됩니다. 퇴근 후 집에 누워서 아무것도 안 하는게 편하면 그만이기는 합니다. 하지만 그런식으로 푸는 것은 나이가 들어갈수록 신체에 부담이 되고 특히 근력이 빠져나가기 때문에 습관화 해서는 안되는 것입니다. 앞으로 체력관리와 건강관리를 위해서는 누워 있기 보다는 가볍게 산책이나 걷기 운동을 하는 게 피로회복에 도움이 되고 건강관리도 될 수도 있습니다.

Answer 4

일에 지쳐 집에 돌아와서

쇼파에 누워 텔레비전 보면서

쉬는 것도 내일을 위한 심신의

저축이 아닐까 싶습니다.

요즘은 명상하는 것을 배우려는

사람들도 있던 데 멍때리기도

일종의 명상이라 생각하시고

즐겁게 살아가는 것이 좋을 것

같습니다.

Answer 5

적어주신 하루 일과를 읽어보니 몸이 매우 고단하실 수 밖에 없는거 같습니다 ㅠㅠ 저라도 힘들어서 집에 들어오면 지쳐 쓰러질거 같기는 합니다 하지만 이게 사람의 습관이라는게 참 무서운게 그렇게 집에 들어왔을때 바로 누워서 쉬는걸 반복하시다보면 어느샌가 습관이 되어버리고 나중에는 고치기가 쉽지가 않습니다 바로 누워서 쉬더라도 10분 20분 쉬시다가다시 해야할거나 준비를 해두시고 다시쉬시는게 좋으실거 같아요 저 같은 경우는 집에오면 아무것도 하기 싫어지는 마음이 너무 심해져서 하루에 5분 책읽기를 한적이 있습니다 꾸준히 하다보니 점점 시간을 늘려가서 10분 15분 20분 이런식으로 늘어나더라고요 지금은 퇴근하고 집에오면 쉬더라도 딱30분은 항상 책을 읽습니다 1시간 정도까지 늘려가볼생각인데 휴식도 마냥 퍼져서 쉬는게 휴식은 아니라는 생각이 듭니다 집에서 간단한 스트레칭도 하나의 방법인거 같아요 일할때 자기도 모르게 습관이 되어버린 안좋ㅇ느 자세들이 많은데 폼롤러같은걸로 근육긴장도 풀어주면서 스트레칭 하시면 나중에 자세때문에 고생하시는 일은 없으실거 같아요

Answer 6

다들 하는 고민입니다 그리고 우리의 몸도 한계점이라는 게 있기 때문에 충분히 회복을 위한 시간이 필요합니다. 질문처럼 가만히 소파에 누워 시간을 보내는 것도 내 몸을 위해서는 필요한 시간으로 보입니다. 다만 모든지 과하면 문제가 되는 것처럼 늘상 집에 오자마자 쇼파에 누워 아무것도 하지 않는게 일상이 되는건 좋지 않을수 있기 때문에 규칙적인 생활계획을 통해 습관화되지 않도록 하는것은 필요해 보입니다.

Answer 7

지친 몸을 이끌고 집에 와서 그냥 소파에 누웠을때 피로가 풀린다고 생각하면 그것도 휴식이라고 생각합니다.

그런데 가끔 운동을 통하여 체력을 기름으로써 피로가 오는 것을 방지할 수도 있습니다.