약·영양제
비타민D는 어느 시간대에 복용하는 것이 몸에 좀 더 효과적인가요?
성별
남성
나이대
29
영양제도 어느 시간대나 어느 상황에 복용하는지에 따라서 흡수율이나 효과가 다르다고 하더라고요.
최근에 비타민D를 사서 복용 중인데, 기왕 이면 좀 더 효과적으로 복용하고 싶더라고요.
그럼, 비타민D는 어느 시간대에 복용하는 것이 좀 더 효과적인 방법인지 궁금합니다.
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4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
비타민D는 아무때나 드셔도 상관없습니다.
지용성비타민이기때문에 밥먹고 바로 드셔야합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
비타민D는 불면증 부작용이 나타날 수도 있기때문에 이른 시간에 드시면 좋습니다.
마그네슘을 충분히 섭취해야 비타민D의 효과가 나타납니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
비타민D는 아침이나 점심식후를 추천드립니다.
간혹 저녁식후에 복용하고나서 불면증을 유발할 수도 있습니다.
안녕하세요. 최다희 약사입니다.
비타민d의 복용 시간은 크게 관계가 없지만 비타민d와 같은 지용성 비타민은 식후에 복용하는 것이 흡수가 잘됩니다.
