비타민D는 어느 시간대에 복용하는 것이 몸에 좀 더 효과적인가요?

Question

성별

남성

나이대

29

영양제도 어느 시간대나 어느 상황에 복용하는지에 따라서 흡수율이나 효과가 다르다고 하더라고요.

최근에 비타민D를 사서 복용 중인데, 기왕 이면 좀 더 효과적으로 복용하고 싶더라고요.

그럼, 비타민D는 어느 시간대에 복용하는 것이 좀 더 효과적인 방법인지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

비타민D는 아무때나 드셔도 상관없습니다.

지용성비타민이기때문에 밥먹고 바로 드셔야합니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

비타민D는 불면증 부작용이 나타날 수도 있기때문에 이른 시간에 드시면 좋습니다.

마그네슘을 충분히 섭취해야 비타민D의 효과가 나타납니다.

Answer 3

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

비타민D는 아침이나 점심식후를 추천드립니다.

간혹 저녁식후에 복용하고나서 불면증을 유발할 수도 있습니다.

Answer 4

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

비타민d의 복용 시간은 크게 관계가 없지만 비타민d와 같은 지용성 비타민은 식후에 복용하는 것이 흡수가 잘됩니다.