비타민D 섭취 시간과 용량이 궁금합니다.

비타민D 섭취 시간과 용량이 궁금합니다. 언제 얼마나 먹어야하는지 궁금합니다. 흡수량을 높이기 위해 같이 먹으면 좋은 영양제도 있나요?