그냥 걷기만 하는것도 유산소 운동일까요

Question

요즘 슈퍼워크 때문에 매일 25000보 이상

동네 공원을 걷고 있는데요

이렇게 걷기만 해도 유산소 운동이 될수 있는지

궁금하네요?

Answer 1

걷기 또한 유산소 운동이 될수 있긴 하지만 다이어트를 목적이시라면 효과는 별로 없다고 의사선생님이 그러시더라고요 그냥 유산소 하시고싶다 하시면 천천히 걸어도되지 않을까싶네요

Answer 2

와우 2만5천보 이상 동네공원을 걷는거는 유산소 운동이 될수 있습니다. 그런데 너무 무리 하시는건 아닌가 생각이드네요. 20~30분정도만 돌아 다니시는걸 추천 드려요.

Answer 3

그냥 걷는것도 25000보 정도 걸으면 운동이 되긴합니다

다만 더 효과를 보려면 빠르게 걷는것이 좋습니다

본인의 체력을 고려하여 운동하시면 좋습니다