아침 대용으로는 어떤것들이 있을까요?

Question

제가 아침을 잘 안먹는데 위장 때문에

병원에 갔더니 아침 챙겨먹고 약을

먹으라고 해요.

간단하면서도 든든한 음식이요.

밥이나 라면 말고 뭐가 좋을까요?

Answer 1

많은 사람들이 아침에 밥 먹으면 좋겠지만 시간도 없고 챙겨 먹는것도 누군가 해주지 않으면 스스로 먹기 어려운 환경에 간단하게 먹는데 두유와 에너지바 먹는것도 영양과 포만감 좋습니다. 식빵에 땅콩잼이나 초코잼 발라 먹는것도 좋기는한데 혈당 관리한다면 2장 정도 먹는게 좋고 바나나와 삶은계란 먹어도 영양적으로나 위장에 좋습니다. 양배추와 브로콜리 등 미리 살짝 삶거나 데친후 두유 넣고 믹서기 갈아마시는것도 아침 대용으로 좋습니다.

Answer 2

아침을 대인할만한 것으로는 미숫가루가 가장 적절하다고생각하는데여. 우유말고 물로 만든것이 조을거 가타여. 곡물이 들어가잇기 때무네 밥먹는것과 비슷할거 같구여 유제품이나 견과류보다는위라든지 장에 부담을 덜줄거라는 생각이 들어여.

Answer 3

안녕하세요

제가 다이어트 중이라 아침에 든든하면서 칼로리가 별로 안드는 음식을 챙겨먹는데요, 선생님께서도 든든하면서 간단하게 먹을 수 있을 걸 원하신 거 같아요

두부나 플레인 요거트, 삶은 달걀, 우유시리얼

이정도가 괜찮을 듯 싶습니다

Answer 4

저는 시리얼이나 그래놀라 떡이 소포장이 되어있는데 든든하고 간편하기까지해요 일어나자마자 떡하나 꺼내두면 실온해동이 가능해서 떡도하나 챙겨먹어요 확실히 에너지원이 든든하게되더라구요

Answer 5

아침에 거르지 않는게 중요하다면 부담없이 먹을 수 있는 음식이 좋겠습니다. 바나나와 삶은 달걀, 플레인 요거트와 견과류, 오트밀, 고구마와 우유, 통밀빵과 달걀 등을 추천합니다. 위장이 불편하다면 너무 차갑거나 맵고 자극적인 음식은 피하고 소량부터 천천히 드셔보세요