자주 피로를 느끼며 피로회복에 도움이 되는게 무엇이 있을까요?
여전히 하루하루 피로가 심해 또 질문해봅니다.
아픈곳은 없습니다.
자주 피로를 느끼며 피로회복에 도움이 되는게 무엇이 있을까요?
부신피로증후군에 도움이 되는 영양제 추천부탁드립니다. 고함량으로 먹어야겠습니다 ㅜ
안녕하세요. 장은혜 약사입니다.
임팩타민 메가트루 등 고함량 비타민B군이 들어간 종합비타민을 복용하시길 권해드립니다. 피로회복에 도움이 될 것입니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
고함량 비타민 B군의 제품이 피로회복에 도움을 줄 수 있으니 해당 영양제를 꾸준히 복용해 주시면 됩니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민b군(판토텐산 고함량), 마그네슘이 포함된 미네랄제제, 오메가3, 비타민c, 홍경천 이나 아쉬아간다, 테아닌 같은 것들이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
제가 추천하는 피로회복 영양제는 3가지가 있습니다.
1. 비타민B군: 육체적, 정신적 피로 해소에 효과 (특히 B1, B2, B6, 나이아신, B12)
2. 코엔자임Q10: 에너지 생산, 항산화, 노화 방지 효과 (세포 미토콘드리아 작용)
3. 마그네슘: 근육, 신경, 에너지 대사 조절, 스트레스 해소 (피로 해소 및 정신적 피로 완화)
꾸준히 복용하시면 효과 보시기 좋으실 겁니다 감사합니다.
안녕하세요.
피곤함을 느껴서 복용 할 수 있는 영양제 관련 질문을 주셨습니다. 비타민B군, 비타민C, 마그네슘 등을 복용해 볼 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
홍경천추출물과 테아닌, 마그네슘 등의 성분이 복합적으로 들어간 제품을 드셔보시는 것을 추천드립니다
또한 기본적으로 만성피로에는 비타민과 미네랄을 골고루 섭취하시고,
충분한 수면과 휴식을 취하시는 것이 가장 중요합니다
만약 피로로 인해 평소에 카페인 섭취를 자주 하신다면,
카페인의 장기섭취도 만성피로로 이어질 가능성이 있으니 카페인 섭취량도 조금씩 줄여나가보시는 것을 추천드립니다