매일 스쿼트 50개씩 하는데 언제쯤 힙업이 느껴지나요

Question

운동 전혀 안하다가 최근 스쿼트 50개씩 하고 있는데 힙업은 언제쯤 느껴질까요 이거말고도 근육 운동 하기는 하고 있어요 엉덩이가 너무 없어서요

Answer 1

스쿼트를 매일 50개씩하는데 힙업이 느껴지지 않는다면 횟수를 더 늘려 보시는걸 추천드립니다 그리고 50개면 횟수가 좀 적은 횟수이긴 합니다

Answer 2

운동을 시작한 지 얼마 되지 않았지만

근육의 변화는 보통 4주에서 8주 정도 지나야 느껴지기 시작합니다.

개인의 체질이나 운동 강도에 따라 차이가 있을 수 있지만

지속적으로 운동을 하시면 점차 힙업 효과를 느낄 수 있을 거에요.

다른 근육 운동도 함께 하신다면

더 좋은 결과를 얻을 수 있습니다..

Answer 3

열심히하면 300일이 될 수도 있고요 제대로안하면3년이 될 수도 있습니다.본인 몸이 정상체중에서 얼마나 많이 벗어나 있냐에 따라서달라지고요

운동을 안 하고 오랜 기간 살이 찐 상태였다면 역시 많은 시간이 걸립니다 그리고 제일 중요한 건 운동을 얼마나 열심히 했나에 따라서 좌우됩니다 매일매일 열심히 운동하는 게 제일 중요합니다. 답변 도움되셨길 바랍니다