스쿼트나 계단오르기를 한다고 뱃살이 빠질 수도 있을까요??

Question

안녕하세요.

제가 뱃살이 조금 있기는 한데요.

운동은 복근 운동을 하는게 아니라 우선은 스쿼트나

계단오르기 정도의 운동을 하고 있거든요..

급한건 아닌데 이런 스쿼트와 계단 오르기 운동을 통해서도

뱃살이 빠질까요??

너무 다리운동만해서 다리살만 빠지는게 아닌가 생각됩니다..

Answer 1

운동으로 건강한 몸으로 돌아가입니다.스퀘트나 계단오르기를 한다면 살이빠집니다.다만 한번이 아니라 1시간정도를 꾸준히 주6일정도는 하셔야 되구요. 또한 식사량을 확줄이시는것이 좋습니다.

Answer 2

뱃살 빼기는 계단을 오르거나 유산소를 아무리 해도 빠지는 데 시간이 오래 걸립니다.

제일 중요한 건 식단을 제한하는 일이 급선무입니다. 운동도 중요하지만 효율적인 식단을 구성해서

식단과 운동 그리고 요요가 오지 않게 유지하시는 것이 중요합니다.

살을 빼기 위해서는 유산소 운동이 우선적으로 선행되어야 하며, 체지방을 감소가 나타나면 근력운동을

해서 근육을 만들어야 합니다.

식단실천이 잘 실천이 되면 말씀하신 계단오르기와 스쿼트 지속적으로 꾸준히 하시면 효과가 있을 것 같습니다.

Answer 3

당연히. 최고입니다. 바디빝더들이 아침공복유산소 운동으로. 아파트계단오르기 많이들하구요. 몸 만들때유산소로 많이들합니다

Answer 4

스커트는 다리 및 코어 운동입니다만 계단 오르기는 어느정도 유산소 효과가 있어 뱃살에 효과가 있을 것으로 예상됩니다. 뱃살에는 운동도 운동이지만 식단이 제일 영향이 큼으로 식단과 함께 병행하시길 바랍니다.(단 거 끊는게 제일 효과 좋습니다)

Answer 5

네 일단 운동량을 늘리면서

꾸준히 스쿼트나 계단오르기를

하신다면분명히 뱃살이 빠질수있어요

그리고 무엇보다 식습과개선이중요해요

Answer 6

별로 빠질것 같지도 않고 빠져봤자 미미할듯. 개인적으로는 수영추천합니다. 무리없이 체력소모가 커서 살 잘빠질 거 같아요. 저도 하는데 ㅋ50분칼로리 소모 엄청남

Answer 7

네 뱃살빠지는것도 효과가 있지요 운동 하시고 다리 잘 풀어주시고 근육 뭉친거 관리만 잘해주시면 좋은 운동이 될 수 있습니다! 화이팅요!