다이어트를 하는 사람들에게 항상 영상들을 봐도 아몬드를 많이들 추천해 주는데 아몬드가 어떤 효능이 있기에 다이어트에 좋은 것인지 궁금합니다
안녕하세요. 가감한바위입니다.
운동하는 연예인도 아몬드를 하루에 23개씩 세고 매일 먹는 걸 봤는데 저도 그렇게 먹고 있습니다
하루에 23개씩 먹을 수 있게 잘 배분하여 먹어요
아몬드는 좋은 지방과 단백질이 많아서 하루 4~6알정도 씩 드시면 나쁜지방을 제거하고 운동시 단백질이 있어서 근육성장에도 도움 되지만 많이드시면 칼로리가 있어서 소량만 드시는거 추천합니다.
