취미·여가활동
자장가를 들으면 잠자는데 도움되나요?
애들이 요즘 잘때마다 자장가를 틀어달라고 하는데 자장가 음악소리를 들으면 깊은수면에 방해되지 않나요?? 피아노+물소리+벌레소리 같은거 나오는건데
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요 결혼하고싶어미쳐날뛰는독거노총각입니다.
네 일단 사람마다 다를 순 있지만 대부분은 백색 소음 등 소리를 키고 잘 경우 심리적으로 안정감이 드는데 도움이 될수 있습니다. 그리고 사람마다 다르지만 오히려 깊은 수면에 방해가 되는 사람도 있습니다. 반면에 깊이 잠드는 경우는
오히려 도움이 된다고 볼 수 있습니다.
제 답변이 질문자님에게 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
자장가는 경험상으로 보면 도움이 되는 건 맞는 듯 합니다.
아이들이 어릴 때부터 자장가를 틀어줬는데 어느정도 커사도 자장가를 들으면 안정이 되는지 자장가를 자꾸 틀어달라고 하더라구요.
자장가를 틀어주면 확실히 잠을 잘 자기는 합니다
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
자장가는 수면에 매우 도움이 된다고 해요. 연구 결과를 보면 자장가의 반복적인 멜로디와 부드러운 리듬이 아이들의 수면을 돕는다고 합니다.
자장가의 효과는 다음과 같아요:
잠드는 시간을 단축시켜줘요
- 수면의 질을 향상시켜요
- 스트레스 호르몬인 코티솔 수치를 낮춰줘요
- 심장 박동수와 혈압을 낮춰주어 편안한 상태로 만들어줘요
특히 피아노 음악과 자연의 소리(물소리, 벌레소리)가 섞인 음악은 오히려 깊은 수면에 도움이 된다고 해요. 이런 소리들은 외부 소음을 차단하고 편안한 환경을 만들어준답니다.
개인적으로는 자장가를 틀어주는 게 좋은 취침 습관을 만드는데 도움이 될 것 같아요. 매일 같은 음악을 들려주면 아이들이 그 음악을 수면과 연관 지어 더 쉽게 잠들 수 있거든요!
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!
모든 자장가가 숙면에 도움이 되는 것은 아니지만
아기의 뇌파를 안정시키는 수준의 자장가라면 숙면에 도움을 줄 수 있을 것으로 보입니다
요즘 유x브에 검색해보면 좋은 영상들이 많이 있으니 잘 찾으셔서 아가의 숙면에 도움을 받길 바라겠습니다 감사합니다