다이어트 양악 복용중단 후 무기력과 폭식증

2~3년전부터 다이어트약을 처방받고 살을 빼고

식욕을 다스렸어요.. 좀 살뺏다싶으면 복용중단하고

쪘다고 느낄때쯤 또 약을 먹고 살빼고..

이제는 그만 반복하고싶어서 약을 중단한 상태인데

순식간에 6키로나 쪘네요...살이 쪄버리니까 약을 알기전으로 돌아가고싶기도하고 망가진 몸을 보면 후회도 되고..자꾸 누워만 있고싶고 무기력해요

현재는 일도 쉬고잇고 하루 활동량도 별로 없는상태라

최대한 많이 움직이려고하지만서도 잘 안되네요ㅠ

이런 저에게 어떤 다이어트 방법이 가장 좋을까요?ㅜㅜ