스포츠·운동
운동선수들 근육량을 키우면 부상이 많은가요?
기아타이거즈 보면 부상선수가 너무 많아서 팬으로서 걱정도 되는반면 화도 나네요. 혹자는 모선수 주축으로 근육량위주로 훈련을 많이해서 종아리나 햄스트링쪽 부상이 많다는 말이 있던데 영향이 있나요?
2개의 답변이 있어요!
영향이 있습니다
야구선수는 특히 순발력을 요하는 종목이고 순간적으로 근육을 사용하는 빈도가 높습니다
그런데 근육량을 높이면 순발력이 떨어질수 있습니다 그리고 근육량오 늘었을때 수축과 이완되는 갭이 커지면 근육이 파열되수 있거든요
근육량을 급격히 늘리면 유연성과 밸런스가 깨져 행스트링, 종아리 부상 위험은 커질 수 있습니다.
특히 스피드와 민첩성이 중요한 종목에서는 근육 중심 훈련이 과하면 역효과가 날 수 있습니다.
주축선수를 중심으로 과도한 웨이트 위주 훈련이 있었다면 부상과 연관이 있을 가능성도 었습니다.