단것만 많이 먹는 아이 지도방법 좀 알려주세요
친구 딸이 참 예쁜데요 이 아이가
정말 단것만 엄청 찾아서 좀 민망할때가 있어서
삼촌이거 사주세요 저거 사주세요 하는데 보니까 너무 단음식이 많은데
민망한데 이런 아이들 단것 그만 먹게 하는 방법 있을까요?
단음식은 너무 많이 먹게 되면 아이의 신체건강과 치아 건강에 악영향을 미친다는 사실을 이해시켜주셔야 하는데요. 아이 수준에 맞게 이 사실을 전달하는 게 필요합니다. 음식을 많이 먹었을 때 건강에 미치는 영향과 관련된 이야기책들이 시중에 굉장히 다양하게 판매가 되고 있습니다. 또한 아이 수준에 맞는 단음식의 단점과 관련된 영상들을 다양하게 활용해 보시는게 좋겠습니다. 또한 단음식을 많이 먹었을때 나타난 현상들을 그림으로 보여주시는것도 아이들 수준에서는 이해하기 쉬울겁니다.
당분이 많은 식품을 섭취하면 건강에 해로울 수 있습니다.
설탕은 비만, 당뇨병, 심장병 등의 원인이 될 수 있습니다.
성장기에는 성장발육(소아비만, 소아당뇨)에 해롭고 감정조절 및 지적 발달에도 좋지 않은 영향을 미친다고 합니다.
몸에 좋지 않은만큼 아이가 요구한다고 다 주시기보다는 사주는 개수를 제한할 필요가 있겠습니다.
아이와 대화를 통해 단것을 많이 먹는 것이 건강에 좋지 않다는 것을 설명하고, 적정량을 먹도록 유도합니다.아이가 단것을 찾을 때 대신 먹을 수 있는 건강한 간식을 준비합니다. 예를 들어 과일, 견과류, 요거트 등을 준비할 수 있습니다.
식단에 채소와 단백질 함량을 높이고 탄수화물과 단순 당의 비율을 낮추는 것이 좋습니다. 단것을 많이 먹는 습관은 한번에 교정되기 어려우므로 꾸준히 인내심을 갖고 아이와 함께 노력하는 것이 중요합니다.
사탕, 초콜렛으로 이가 썩는 교육영상이나 책이 많습니다.
관련해서 보여주시면 좋구요,
어쩔수 없이 먹어야 한다면, 먹고나서 양치질하는거 약속하고
먹여주시면 됩니다.
아이가 단것을 먹는 식습관을 가지고 있는 것은 치아 또는 건강에 안 좋은 영향을 미칩니다.
그렇기에 친구의 딸이 단음식을 사달라고 한다면 한마디만 해주세요. 단음식은 건강에 좋지 않기 때문에 사줄 수 없어 라고 말이지요.
그리고 친구 딸 부모에게 아이가 단 음식을 사달라고 한다고 하면서 아이가 단음식을 먹지 않도록 식습관 지도를 했으면 한다 라고 전달만 해주세요.
아이의 잘못된 식습관을 고쳐주는 것은 그 아이의 부모 몫이기 때문 입니다.
아이와 직접 음식을 만들어서 먹어보는 것도 단음식이 아닌 건강한 음식으로 유도하는데 도움이 될 수 있습니다.
여러 음식재료로 푸드아트를 해주시거나
달달하지만 건강한 과일로 제공해주셔서 모양내서 과일 먹어보기로 해주신다면
도움이 될 것입니다.
단거먹는거는 당연한데 민망한이유는 잘 르겠어요. 단음식을 많이 찾는 이유는 집에서 간식을 안 만들어 주는거 아닐까 싶어요. 요즘 아이들이 어린이집에선 식품군에 맞춰진 음식을 먹어서 단음식을 많이 찾지 않는 편인데 너무 단음식을 많이 먹으면 치아가 상하고 병균이 생긴다고 알려주세요
식사량을 조절해 보세요
저녁에는 식사량을 줄이고 아침에 충분히 먹게하세요
식판을 사용 하여 음식량을 조절하고 아이와 함께 부엌용 가위나 칼로 음식을 한잎크기로 잘라서 먹게하세요
음식 습관을 개선해 보세요
숟가락 대신 젓가락을 사용하게 하여 한번에 넣는 음식량을 줄일수 있습니다
숟가락 대신 젓가락을 사용하게 하여 한번에 먹는 음식량을 줄일수 있습니다
먹고 싶은것을 참았을때 많이 칭찬해 주세요
일부 아이들은 미각적으로 예민해서 특정 맛이나 식감을 선호 합니다
식습관 지도는 인내와 지속적인 노력이 필요한 과정 입니다 아이에 맞게 부모님과 상의해 보세요 파이팅입니다
우리 아이들의 경우에는 신생아때에는 간이 되지 않은 음식을 계속해서 먹습니다. 따라서 간이 조금만 되어도 아이들에게는 아주 맛있다고 느껴질 겁니다. 거기에 달달한 간식을 주게 되면 우리아이들은 환장하고 먹게 될 겁니다. 처음 먹는 음식에 꽂혀서 계속해서 찾을 수 있을 것으로 보입니다. 하지만 이때는 조심해주셔야 되겠습니다. 우리아이들도 당뇨병에 걸릴 수 있기 때문에 조심해주세요 .
친구아이라면 친구분의 육아방식이 있을테고 생각이 다르다면 굳이 말하지않는게 좋을것 같습니다. 친구분의 취향이나 육아스타일이 다른데 얘기한다면 서로 기분나쁠일만 있을것 같네요,
아이들이 단 걸 찾기 시작하면 달지 않은 건 먹지 않는 경우가 많죠. 친구 딸을 가끔 본다면 단걸 사줘도 상관이 없을 것 같아요. 친구분과 이야기 해서 단걸 사줘도 괜찮냐고 물어보시는 것도 좋은 방법인 것 같아요. 가끔 보는데 한 두번은 괜찮지만 자주 본다면 계속 단걸 사주게 되면 아이 부모도 불편해 할 수도 있습니다.
아이에게 하루 간식량을 정해주시는것이 좋으며
그것 외에는 단것이나 다른 간식은 먹지 않도록하면서 조절하게 해주시면 좋겠습니다.