술 마신 당일 운동(헬스) 해도 상관없나요?

Question

오늘 아침에 소주 1~2병 마시고 10시간은 지났는데

헬스해도 상관없나요? 중량은 무겁겐안하고 가볍게요.

러닝은 아예 하면안되나요?

Answer 1

술을 가볍게 한두잔 마신 정도가 아니면 헬스를 안하는것이 헬스를 하는것보다 훨씬더 큰도움이 될것 같습니다

웬만하면가벼운 중량도 안하시는걸 추천

Answer 2

소주 1~2병을 마신 후 10시간이 지났더라도 알코올이 완전히 분해되지 않았을 가능성이 높습니다 !!

간이 알코올 분해에 집중하느라 단백질 합성 및 근육 회복 효율이 크게 떨어지며 탈수와 부상 위험도 커질 수 있어요 ~~

중량을 치는 웨이트 트레이닝이나 심장에 부담을 주는 러닝 같은 고강도 운동은 당일 피하시는 것이 좋으며, 

오늘은 가벼운 스트레칭이나 천천히 걷기 정도로 대체하고 수분을 충분히 섭취하며 휴식을 취하는 것이 좋겠습니다 :)

Answer 3

취기가 완전히 없고 술을 마신 지 10시간 정도 지났다면 가벼운 헬스는 크게 문제되지 않는 경우가 많습니다. 다만 술을 마신 뒤에는 몸이 평소보다 탈수되어 있거나 회복이 덜 된 상태일 수 있으므로 무거운 중량 운동은 피하는 것이 좋습니다.