술 마시고 다음날 헬스 해도되나요??
소맥 여러잔 마신다음 다음날 헬스(근력운동) 쉬는시간 포함해서 1시간정도하면은 무리될까요? 히루정도 쉬는 게 맞는지
아니면 그냥 해도 상관 없나요?
취할정도는 아니고 정신 멀쩡합니다.
과도한 음주 후 다음날에 운동을 하는 것은 유익하지 않습니다. 완전히 분해되지 않은 알콜로 인한 이뇨작용으로 근육 글리코겐을 소모시키는 등 여러 가지 생리적인 변화를 일으킬 수 있기 때문입니다.
따라서 술을 마신 다음 날에는 몸을 충분히 휴식하고 수분을 보충하는 것이 중요합니다.
다만, 꼭 운동을 하려면 유산소 운동이나 스트레칭으로 준비운동을 한 후 강도를 약하게 하는 것을 권합니다만, 가능하면 음주한 다음 날은 휴식을 취하고 몸을 회복하는 것이 좋습니다.
술 마신 다음날은 알코올이 체내에 수분을 배출하게 되는데요.몸에 수분이 부족한 상태에서 운동을 하게 되면 땀으로 수분이 빠져나가 탈수증상이 나타날 수 있으니 운동은 가벼운 운동만 수분을 보충해 가면서 하십시요
숙취가 심한 상태라면 운동을 하지 않는 것을 추천드리지만 술을 많이 마신 것이 아니고 취할 정도로 마시지 않았다면 운동을 해도 될 거 같습니다.
안녕하세요. 질문에 대해 답변드려요.
평소처럼 운동하지 마시고 적당히만 하면 좋을거 같네요. 술을 마시고 다음날 운동을 하면 혹시모를 몸의 이상이 있을 수 있으니 평소보다 운동량을 낮춰서 운동을 하는것이 좋을거 같아요.
신체적으로 무리를 하지 않았다면 1시간정도의 운동은 크게 문제 없다고 생각합니다.
음주가 과해 숙취로 고통스러운 상태라면 무리가 있겠지만 말입니다.
이상 잡학 다식이었습니다.
