먹어야하는 영양제가 너무 많아요.

Question

48세 여자입니다. 키 168에 몸무게 74정도 과체중

혈압이 전기고혈압인데 혈압약은 먹진않아요. 140_150정도 일주일에 한번정도 등산하고 사무직으로 일해요.

영양제 어떤거가 가장 필수일까요.

현재 칼슘 컴플렉스 b 100 코엔자임큐10 콜라겐정도 먹어요. 건강염려증이 좀 있습니다.

Answer 1

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

혈압이 높은 편입것 같습니다,

음식은 채식위주로 해주시고 폴리코사놀 .마그네슘.칼슘.비타민K 를 드셔주시면 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 이병열 약사입니다.

혈압이 높은관계로 체중조절을 위해 운동과 식이습관변화가 반드시 필요합니다.

오메가3를 추가로 복용하시면 좋겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 최동욱 약사입니다.

체중상 인슐린저항성이 염려됩니다. 마그네슘과 차전자피, 실리마린, 비타민D정도는 드시는게 좋겠습니다.