미세먼지 있는날에 운동 기관지에 많이 안좋을까요?

Question

성별

남성

나이대

40대

요즘 미센먼지 수치가 많이 안좋은데요, 야외 조깅하는게 많이 좋지 않을까요?

미세먼지 마스크를 키고 달리는게 도움은 될까요?

오히려 마스크 안에서 호흡하는게 나쁜점은 없을까요?

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 내과 전문의입니다.

미세먼지가 많은 날은 실외 운동을 피할 것을 권합니다.

​운동을 하면 평소보다 호흡량이 5~10배까지 늘어나는데 미세먼지가 걸러지지 않고 폐 깊숙이 침투해 기관지염을 유발하거나 만성 호흡기 질환을 악화시키고 심혈관에도 좋지 못한 영향을 끼칠 수 있습니다.

따라서 실내에서 운동을 하거나 꼭 필요하다면 KF80 이상의 마스크를 써는 것이 바람직하나 흐흡에 어려움이 생길 수 있어 산책과 같은 저강도 운동만 하도록 하고 운동 직후 즉시 샤워를 해 몸에 붙은 먼지를 씻어내고 노폐물 배출을 위해 물을 충분히 마시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 채홍석 가정의학과 전문의입니다.

업로드해주신 증상의 설명과 자료는 잘 보았습니다.

미세먼지는 호흡기에 좋지 않기 때문에 미세먼지가 심한 날은

실내운동으로 대체하시는 것이 좋습니다.