건강관리
매일 김치볶음밥을 찾는 아이 건강에 괜찮을까요?
아이가 하루 한번정도 김치볶음밥을 만들어달라고 합니다.
처음에는 김치를 먹이려고 만들어줬는데 매번 만들어달라고 하니 아이가 너무 염분이 많은 음식을 먹는게 아닌가 걱정이 되더라구요 아이 건강에 괜찮을까요?
1개의 답변이 있어요!
김치볶음밥은
김치와 밥을 주재료로 하여 영양소를 제공하지만, 김치에 포함된 염분이 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다. 어린이의 경우 하루 권장 염분 섭취량이 제한되어 있으므로, 김치의 염분이 과다하게 섭취되지 않도록 주의해야 합니다.
이를 위해 김치를 물에 헹구거나, 저염 김치를 사용하는 방법도 고려할 수 있으며, 김치볶음밥에 채소나 단백질을 추가하여 영양 균형을 맞추는 것이 중요한 부분입니다. 아이의 건강을 위해 다양한 식단을 제공하고, 염분 섭취를 조절하는 것이 중요합니다.