로디올라의 하루 권장량에 대해 알려주세요

Question

성별

남성

나이대

29

스트레스 때문에 로디올라를 복용 중입니다.

한 알에 250mg인데 하루에 얼마까지 섭취 가능한가요?? 적정량에서 복용량을 올리면 더 효과 있을까요?

그리고 아슈와간다와 로디올라 중에 스트레스에 더 좋은 건 어떤건가요?

Answer 1

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

로디올라의 권장 복용량은 보통 200mg에서 400mg 정도이기에 하루에 1-2알 복용을 권장드립니다. 로디올라의 경우, 과도한 복용 시 불면증, 불안감과 같은 부작용이 발생할 수 있으므로 하루 최대 400mg를 넘기지 않는 것을 권장드립니다.

로디올라는 에너지 증진과 체력 회복에 효과적이며, 스트레스가 주는 신체적인 피로에 더 적합합니다. 아슈와간다는 정신적 안정과 불안 감소에 더 뛰어난 효과를 보이며, 스트레스로 인한 불안감을 줄이는 데 도움이 됩니다.

만족스러운 답변이셨길 바랄께요

평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.

Answer 2

안녕하세요. 박호현 약사입니다.

로디올라는 하루 1일 2회 200 mg ~ 250 mg 씩 복용하시는게 일반적인데 그 이상 복용하시면 효과 증가량은 크지않고 부작용만 늘어날 수도 있기 때문에 용법에 맞춰서 복용하시는걸 권해드립니다.

답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.