버피 1회당 몇칼로리 정도가 소모되나요?

Question

버피운동이라는것은 적은 공간에서 할수있는 전신운동이라고 들었는데요 버피 1회당 몇칼로리 정도가 소모되는것인지 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 연구원입니다.

버피운동은 고강도의 유산소 운동이며, 체중을 감량하거나 전신 근육을 강화하는 데 효과적입니다. 버피운동의 칼로리 소모량은 개인의 몸무게, 운동 강도 및 지속 시간 등에 따라 다를 수 있지만 일반적으로는 1회당 약 8~14 칼로리 정도가 소모된다고 합니다. 하지만 이 값은 참고용이며 개인의 신체 상태와 운동 능력에 따라 다를 수 있습니다.