버피테스트는 어느 정도의 신체적 능력을 요구하나요?

버피테스트는 정말좋은 전신운동중 하나잖아요 버피테스트를 했을때 어느정도의 신체적 능력이 요구되나요?? 그리고 버피테스트 운동은 신체에 좋나요?