버피테스트는 전신운동인가요???

버피테스트는 몸에 정말 좋은 운동으로 알려져 있는데요 버피테스트를 했을때 전신운동이 다 가능한가요?? 그리고 버피테스트는 몇개정도해야 도움이 될까요??