버피테스트는 전신운동인가요???

Question

버피테스트는 몸에 정말 좋은 운동으로 알려져 있는데요 버피테스트를 했을때 전신운동이 다 가능한가요?? 그리고 버피테스트는 몇개정도해야 도움이 될까요??

Answer 1

안녕하세요. 고급스런꾀꼬리233입니다.

전신에 룬동이 되기는 하지민 그리 효율적이지는 않습니다. 허리를 숙이는 동작까지 함께할경우 허리에도 좋지 않구요 차라리 프랭크를 추천드립니다