분리수면할때 수면등 켜두는게 좋을까요?
28개월 아이를 분리수면하고자 하는데 아이방창문에 검은뽁뽁이가 붙어있어서 문을닫으면 엄청 어두운데 그걸 무서워하는거 같더라구요 그렇다고 또 어둡지않으면 쉽게 잠들지도 않아서 일반수면등이나 백색소음나오는 수면등을 잠들때까지 켜두던지 할까 싶은데 오히려 수면에 방헤가될까요?
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
분리수면 할 때 은은한 조명을 켜두는 것도 도움이 됩니다.
중요한 것은 아이가 아직 28개월 이고 부모님과 떨어져 잠을 청하는 것이 두려워 하고 불안해 하고 무서워 한다면 분리수면을 하지 않는 것이 도움이 되겠습니다.
아이가 안정감을 가지고 있을 때 분리수면을 시도하는 것이 좋겠구요.
더나아가 분리수면은 아이가 초등학교 들어가기 전까지 해주면 되기 때문에 지금 현재 중요한 것은 아이의 심리적인 부분을 안정시켜 주는 것이 좋을 것 같아요.
아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌보면서 아이의 심리적인 부분을 치유해 주면 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
분리수면을 시도할 때, 수면등의 사용 여부는 여러 가지 요소를 고려해야 합니다. 일반적으로 아이가 어두운 환경에서 불안해하는 경우, 수면등을 켜두는 것이 도움이 될 수 있습니다. 특히, 어두운 방에 검은 뽁뽁이가 붙어 있어 더욱 어두운 상황에서는 아이가 두려움을 느낄 수 있기 때문입니다. 수면등은 공간을 부드럽게 밝혀 주어 아이가 편안하게 느낄 수 있도록 도와줍니다. 하지만, 수면등이 너무 밝거나 깜빡이는 경우, 오히려 수면에 방해가 될 수 있습니다. 따라서, 부드러운 빛을 제공하는 수면등을 선택하고, 아이가 잠들기 전에만 켜 두는 것이 좋습니다. 또한 백색소음기를 함께 사용하면 주변 소음을 차단하고 안정감을 줄 수 있어 더욱 효과적일 수 있습니다
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이가 어두운 것을 무서워 하는 경우 캐릭터가 그려진 수면등을 이용하면 좋습니다.
밝기 조절이 가능한 수면등을 이용하셔서 아이이 수면을 도와 주시면 좋을 듯 합니다.
조용한 음악이나 백색 소음은 수면 패턴을 만들 때 많이 사용하는 방법입니다.
한번 사용해 보시는 것을 권장해 드립니다.
안녕하세요. 오혜진 초등학교 교사입니다.
은은한 수면등이나 백색소음은 분리수면에 도움이 될 수 있습니다. 너무 밝지 않게 설정하여 아이가 편안함을 느끼며 잠들 수 있도록 해주세요.
안녕하세요. 최지웅 초등학교 교사입니다.
수면등은 아이가 어둠을 무서워할 대 도움이 됩니다. 은은한 빛의 수면등이나 백색소음은 오히려 편안함을 주어 수면에 방해되지 않을 수 있습니다.
안녕하세요. 차보영 초등학교 교사입니다.
아이가 편안한 환경에서 잠을 드는 것이 중요하므로 처음에는 약한 수면등을 켜고 잠들다가 나중에 깊게 잠이 들면 수면등을 꺼주는 것이 좋겠습니다. 계속 켜두는 것은 수면에 방해가 되기 떄문입니다. 점점 익숙해지면 창문으로 들어오는 달빛과 조명의 환경에서 잠들어보고 더 익숙해지면 깜깜한 환경에서 잠드는 것으로 서서히 연습해나아가면 좋을 것입니다. 그런데 수면등을 켜놓았을 때, 상상력이 풍부해지는 세돌 정도의 나이가 되면 오히려 그림자를 보고 무서워하는 경우도 있습니다. 그러므로 그림자는 무서운 존재가 아니라는 것도 함께 알려주며 수면등을 활용하시는것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
28개월 아이 분리수면 시 수면등을 켜두는 것은 도움이 될수 있습니다. 수면등은 아이에게 안정감을 주고 어두운 환경에서의 불안을 줄이는데 기여할수 있습니다
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
부드러운 조명이 좋습니다 수면등은 부드러운 빛으로 설정하고 너무 밝지 않게 조절하세요 .이로인해 아이가 쉽게 잠들수 있습니다
안녕하세요. 박수진 유치원 교사입니다.
백색 소음이 포함된 수면등도 아이에게 안정감을 줄 수 있습니다. 일정한 소음은 외부 소음을 차단하고 아이가 혼자 있는 환경에서 불안감을 덜어주는 데 효과적일 수 있습니다.
안녕하세요. 신수교 초등학교 교사입니다.
너무 밝거나 프린빛이 도는 수면등은 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제하여 오히려 잠을 방해할 수 있습니다 , 따뜻한 주황빛이나 노란빛이 나는 약한 조도의 수면등을 사용하는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
분리수면을 할 때 수면등을 사용하는 것은 도움이 될 수 있습니다.
특히나 아이가 어둠을 무서워하는 경우, 부드러운 조명을 제공하는 것이 안정감을 줄 수 있습니다
단, 수면등을 사용할 경우, 너무 밝지 않은 부드러운 빛을 선택하세요. 이렇게 하면 어둠에 대한 두려움을 줄이면서도 편안한 분위기를 유지할 수 있습니다.백색소음 기계나 앱을 통해 부드러운 소리를 틀어주는 것도 좋습니다. 이는 외부 소음을 차단하고 아이가 더 쉽게 잠들도록 도와줄 수 있습니다.아이가 잠드는 환경을 일관되게 유지하는 것이 중요합니다. 수면등과 백색소음을 사용하는 것이 좋다면, 매일 같은 조건에서 잠을 잘 수 있도록 해주세요.시간이 지나면서 아이가 어두운 환경에 적응하도록 도와주고 싶다면, 수면등을 점차 끄는 연습을 해보세요. 처음에는 아주 약하게 켜두고, 점차 빛을 줄여가는 방법이 있습니다. 그리고 아이가 수면등이나 백색소음에 어떻게 반응하는지 지켜보세요. 긍정적인 반응이 많다면, 계속 사용하는 것이 좋고, 그렇지 않다면 다른 방법을 고려해 볼 수 있습니다.
아이마다 편안하게 느끼는 환경은 천차만별이니 확실한 정답이 있는 것은 아닙니다.
그러니 여러가지 시도해보시면서 아이에게 맞는 방법을 찾아보시면 좋을 거 같습니당!