운동하는것과 먹는것중에 뭐가 더중요한가요?

Question

운동과 식습관 둘다 중요하겠지만 더중요한거는 뭐라고 보는가요? 요새는 암이라는것두 원인과상관없이 스트레스를받으면 걸리니까 어떤게 더중요한지 기준이안잡히더라구요.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

꾸준히 운동하는것도 건강에 분명 도움이되지만 식단을 건강하게 

섭취하는것도 중요합니다

두가지를 모두 적절히 균형을 맞추세요

Answer 2

안녕하세요.

둘 다 중요합니다.

다만, 굳이 따지면 식습관입니다.

식품에는 3가지 기능이 있습니다. 첫번째가 영양, 두번째가 기호도, 세번째가 생리적 기능 입니다.

영양이란 생명유지에 필요한 성분입니다.

영양이 없으면 죽고, 영양이 많으면 질병에 걸립니다.

운동을 안한다고 죽거나 하지 않습니다.

다만 식품이나 음식의 섭취는 없으면 죽습니다.

추가로 너무 많이 먹으면 비만, 당뇨, 고혈압 등의 질병에 걸리기 쉽습니다.

그래서 저는 식습관이라고 생각입니다.

그런데, 사람들이 이것을 간과합니다. 왜냐하면 매일 먹으니까요.

비유로, 건물이 있습니다. 그 건물 밑에 기초가 있죠. 기초가 없으면 건물이 땅으로 꺼집니다. 너무 무거워서요.

식품도 마찬가지입니다. 건물의 기초입니다. 그 위가 운동이죠.

참고해주세요.