의료상담
하루 물은 얼마마셔야 하는지요
성별
남성
나이대
60
하루에 물을 얼마나 마셔야 몸에 좋은지 알고싶고요 따스한 물이 나 아니면 냉수중 어느물이 우리몸에 좋은지 이번기회에 꼭말고싶 습니다
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
2009년에 발표된 한 연구에서는 8x8 rule을 제시하였습니다. 8oz로 8컵을 매일 마시는 것이 좋다는 것인데 이는 리터로 환산시 약 2.5리터 해당합니다. 물은 신체 대사에서 매우 중요하므로 충분히 섭취하시는 것이 좋겠고 운동전후나 신체 기능이 떨어질 시에는 더 요구되기도 합니다. 물을 대신해서 음료나 쥬스, 과일등으로 수분을 섭취할 수 있습니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
요즘 물에 대한 기사가 계속 나오고 관심이 많으신 것 같습니다. 물은 목이 마를때만 드시면 된다는 건이 최신 정보입니다. 물을 하루에 2리터를 먹어야 한다는 등의 정보는 아주 오래된 기록이에요. 6.25전쟁때 결과니깐요. 또한 냉수가 좋다, 온수가 좋다는 내용도 과학적 근거는 부족합니다. 물의 온도는 중요하지 않아요. 단 아주 뜨거운 물은 식도암의 위험이 있어서 피해야 하구요. 이외에도 물과 관련된 참 많은 속설들이 있습니다만 대부분은 근거 없는 이야기 입니다. 결국 목이 마를 때, 적당히 드시는 것이 가장 최선이다라고 생각하시면 좋겠습니다.