건강관리
무너진 몸의 발란스를 되돌리는법은??
최근에 건강에 좋지않은 폭식이나 과음을 자주하야 몸의 벨런스가 많이 무너졋습니다
살도찌고 피부도 엉망이네요
이걸 최대한 발리 예전으로 발란스를 되돌리는 방법이 있나요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
몸의 밸런스를 빠르게 되돌리려면 해독, 회복, 규칙적인 생활이 중요합니다.
물 많아 마시기와 가벼운 식단조절로 해독과 정리를 하고 수면 리듬 회복과 운동시작으로 회복을 하며 꾸준한 루틴으로 소식과 규칙적 식사. 술과 자극적인 음식 줄이기등을 최소 1~2주 집중적으로 관리하면 빠르게 회복하는 데 도움이 됩니다.