아메리카노 커피는 하루에 어느정도 마시는게 적정한건가요?
제가 사무직이라서 커피를 자주 마시는 편이거든요. 아메리카노 커피의 경우에 하루에 성인이 어느정도 마시는게 가장 적당한건지 알고싶네요
안녕하세요. 이병도 약사입니다.
사무직이라서 커피를 자주 마시는 편이라면
아메리카노 커피의 경우에 하루에 성인이 2~3잔
정도 마시는게 적당합니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
커피를 많이 마시던 사람이라면 카페인에 민감도가 다르기때문에 많이 마셔도됩니다.
하루 3잔 이하로 드시는게 좋긴합니다.
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
커피에 대한 반응은 사람마다 다를 수 있기때문에 평소 커피를 오래, 자주 드신다면 2잔정도는 괜찮습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
아메리카노는 원두와 양 그리고 추출방법에 따라 유효성분이 많이 달라집니다. 일반적으로는 하루 두잔 이하로 드시는게 좋으며 카페인은 300 mg 아래쪽으로 복용하시는게 좋습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
습관적으로 드시는 분들이 많은데 카페인은 내성이 생깁니다. 점차 양이늘어나기도하고요.
하루 한잔 정도로 조절하시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
카페인은 1일 400mg 이내로 섭취하시는 것을 추천드립니다
일반적으로 아메리카노 한잔에는 투샷으로 카페인 150mg 정도가 들어가는데, 커피의 종류에 따라 다를 수 있습니다
하루에 섭취하는 카페인의 함량을 잘 계산해보시고, 건강을 위해서는 당류도 너무 많이 섭취하지 않도록 조절해보시는 것이 좋겠습니다
안녕하세요.
아메리카노 복용량에 관한 질문을 주셨습니다. 샷에 따라 다를 수 있습니다. 평균적으로 2~3잔이 적정용량이며 카페인에 민감한 경우 양을 줄이는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
하루 카페인 섭취량은 성인의 경우 400mg 로 이는 대략 아메리카노 3~4잔에 해당합니다.
한 잔의 아메리카노에 들어 있는 카페인 양은 보통 100~150mg 정도이며, 하루에 1-2잔의 커피는 몸에 무리가 가지 않으며, 개인에 따라 카페인에 대한 민감도가 다르기에 조절하길 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
★<평가>★ 감사드려요.^^ 항상건강하세요.