다이어트 중입니다만, 곤약 음식들은 소화가 잘 되지 않아 힘들더라구요.
간단하게 먹을 수 있는 과일/야채 위주로 지방 분해, 당 흡수 억제 등 다이어트에 도움이 되는 음식을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
지방분해를 높이려면 단순히 식이섬유를 높이기 보다는
동물성지방의 경우 콜레스테롤 수치를 높이기때문에 최대한 피해주시고
콜레스테롤 배출을 돕는 식이섬유가 풍부한 야채, 과일, 잡곡밥을 자주 드셔주세요.