면역력을 늘리기 위해 꾸준히 먹어야 할 20대 영양분이 있나요?
20대이지만, 어른들로부터 20대치고 너무 허약하고 면역력이 좋지 않은 것 같다는 말을 듣습니다.
비타민이나 영양제를 챙겨 먹으려고 하는데, 어떠한 영양분으로 구성해야 할지 알고 싶습니다~
안녕하세요. 이병열 약사입니다.
면역력을 높여주는 영양제로 비타민D와 유산균을 추천드립니다.
감기에 잘 걸리신다면 프로폴리스도 추천드려요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
면역력을 높이기위한 영양제로는 비타민D와 베타글루칸을 추천드립니다.
2달이상 꾸준히 드신다면 효과를 봅니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
면역력에 기본적으로 추천하는 것은 세가지정도 있습니다.
종합비타민 : 항산화 효과 및 에너지 대사에 관여해 면역력을 올리는데 도움을 줄 수 있습니다.
비타민 D : 면역세포 활성화에 필요한 영양분이며 자체로도 면역력 향상에 도움을 줄 수 있습니다.
프로바이오틱스,프리바이오틱스 : 장내 세균총을 정상화하여 면역력 및 장건강에 도움을 줄 수 있습니다.
이 세가지를 꾸준히 잘 챙겨 복용하시면 면역력 향상에 도움을 받을 수 있으실 겁니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요
감사합니다.
안녕하세요. 이진성 약사입니다.
장이 인체의 면역력 향상에 대부분을 담당을 합니다. 그렇기이 유산균을 꾸준하게 복용을 해주시면 도움을 얻을 수 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
면역력을 늘리기위해서는 비타민C 유산균 좋구요
비타민D 도 챙겨드시면 좋습니다
활성비타민B챙겨드시면 면역력 피로회복에 도움 되십니다
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
면역력을 높여줄 수 있는 영양제로 비타민D와 유산균을 추천드립니다.
쉽게 피로감을 느끼신다면 고함량비타민B군도 추천드립니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
비타민d와 유산균(lgg균주)를 기본으로 챙겨주세요. 그리고 식사로 잘 챙기지 못하는 영양소가 있다면 그것들을 챙겨주시는게 면역력을 높이는 방법입니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
면역이 약한 경우 유산균, 아연, 비타민씨를 꾸준히 복용을 권장드리며, 추가로 베타글루칸과 프로폴리스와 같은 천연제품도 면역 향상에 도움이 되기에 권장드립니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
