의료상담
여러 사람 앞에서 가슴두근 거림,하루에 한 번 이상 생생히 생각나는 트라우마 치료방법이 있을까요?
성별
남성
나이대
28
기저질환
없음
복용중인 약
없음
언제부터인지 기억은 안나지만 작년에 공무원 시험 떨어지고 나서 증상이 심해진 것 같습니다.
시험떨어지고 나서 자신감,자존감 다 바닥을 치고 나서부터 취업을 해야 한다는 압박감과 함께 이런 증상이 자주 나타난 것 같은데요.
최근에 제가 국비지원을 받아 학원에 다니고 있는데, 프로젝트 발표할 일이 생겼습니다.
전 날부터 너무 걱정되고 긴장이 되어, 잠도 제대로 못자고 발표날 당일에는 마시는 청심환을 아침에 한 병 점심에 한 병
이렇게 마시고 발표를 시작했는데도 막상 말을 할 때에는 너무 가슴 두근거림이 심해지고, 머리도 하얘지고,마치 유체이탈?을 한 듯한 느낌으로 제 몸과 정신이 약간 분리 되있다는 느낌도 받았습니다. 결국 발표를 잘 마치치 못하였습니다.결국에는 이 경험도 트라우마로 남게 되었습니다.
또 제 다른 증상은 하루에 한 번 이상씩 예전에 창피한 경험을 했던 트라우마가 불현 듯 떠올른다는 것인데요. 대부분 여러 사람들 앞에서 말하는 상황이 떠오릅니다. 그 때의 나를 쳐다보던 사람들의 눈빛 분위기 같은 것들이 너무 생생하게 떠올라 많이 힘이 듭니다.
두서 없이 쓴 것 같은데요. 이렇한 증상들을 완화 시키거나 완전히 치료할 수 있는 방법이 있을까요?
정신과 약은 부모님이 너무 걱정을 하실 것 같아 웬만하면 복용하고 싶지 않아 다른 방법으로 치료할 수 있는지 궁금하여
질문드립니다.