불을 키고 자는것은 건강에 좋지 안나요?

Question

딸이 혼자자는대요. 침대 밑에서 뭔가 나올것 같다고 하면서 잠잘때 미등을 키고 다고 싶다고 하는데요. 혹시 잠잘때 불을 키고 자는것은 몸에 안좋은가?

Answer 1

안녕하세요. 이은별 육아·아동전문가입니다.

불이키고 자는것은 수면의 질에 좋지 않을수있습니다

하지만 어느정도 약한 수면등정도는 크게 문제가 되지 않을것이니 참고바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 성문규 육아·아동전문가입니다.

시력에 좋지않습니다

하지만 아이가 무서워하고 잠도 잘 이루지 못한다면

조명을 취침 시간에 맞춰서 자동으로 꺼질수 있도록 조절하는 장치를

구매해보시는 것도 좋을 것 같습니다

Answer 3

안녕하세요. 육아·아동 전문가입니다.

잠을 잘 때 TV나 수면램프 같은 약한 불빛만 있어도 성장기 아이의 깊은 수면에 방해가 됩니다. 아이에게 수면이란 단순히 쉬는 시간이 아닙니다. 아이들은 잠자는 동안에도 쉴 새 없이 성장하며 면역력을 기르고 기억력 및 사고력 외에도 아이 키 성장에도 영향을 미칩니다.

아이 성장에 영향을 주는 멜라토닌은 수면 유도 호르몬으로 뇌 속에는 이를 조절하는 중추가 있습니다. 이 중추는 약한 빛에도 멜라토닌 분비를 억제할 정도로 민감합니다. 중추활동이 흐트러지면 멜라토닌과 각종 호르몬 분비에도 장애가 생겨 아이의 성장을 방해합니다.따라서 아이들의 키 성장을 위해서는 무엇보다도 숙면이 중요합니다. 특히 성장기 아이는 성장호르몬이 왕성하게 나오는 밤 10시~ 새벽 2시에는 반드시 잠자리에 들 수 있도록 해야 합니다. 잘 때는 아이의 수면을 방해 할 수 있는 불도 끄고 자는 습관의 개선이 필요합니다.

감사합니다.

Answer 4

안녕하세요. 전중진 육아·아동전문가입니다.

네

불을 키고 자는 것은 깊은 수면에 방해가 되는 등

절 때 좋지 않으니 참고하시길 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 심은채 육아·아동전문가입니다.

잠잘 때, 불을 켜 놓는 게 습관이 되면, 아이들의 성장에 방해가 되며,

또한, 비만, 당뇨병, 및 뇌기능 저하를 올 수 있으니,

되도록 밤에 잘 때는 불을 켜지 않는 게 좋을 것 같아요