생활
평소 염분 섭취를 줄일 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
소금은 많이 먹어도 안되고 , 적게 먹어도 안된다고 알고 있는데요.
일상생활에서 염분 섭취를 줄일 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
나트륨 섭취량이 한국인들이 평균적으로 높다고 합니다.
최소 염분은 섭취해주셔야 하니, 찌개류나 국을 드실 때에는 건더기 위주로만 섭취하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 강력한참밀드리147입니다.
맵고 짠 자극적인 음식을 피하고 특히 국물 음식을 드실때 건더기만 드시고 가급적 국물은 드시지 않는게 많은 도움이 됩니다.