생활
평소 염분 섭취를 줄일 수 있는 방법은 무엇이 있을까요?
소금은 많이 먹어도 안되고 , 적게 먹어도 안된다고 알고 있는데요.
일상생활에서 염분 섭취를 줄일 수 있는 방법은 어떤 것이 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 냉철한줄나비274입니다.
나트륨 섭취량이 한국인들이 평균적으로 높다고 합니다.
최소 염분은 섭취해주셔야 하니, 찌개류나 국을 드실 때에는 건더기 위주로만 섭취하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 강력한참밀드리147입니다.
맵고 짠 자극적인 음식을 피하고 특히 국물 음식을 드실때 건더기만 드시고 가급적 국물은 드시지 않는게 많은 도움이 됩니다.