음악을 들으면서 운동을 해도 될까요??

Question

안녕하세요.

음악을 들으면서 운동을 해도 효과가 있을까요??

제가 이렇게 생각을 한 이유는 음악을 듣는게

운동에 집중하는 것을 방해하지는 않을까 하는 생각이 들어서 입니다.

여러분들은 어떻게 하시나요??

궁금하네요..

Answer 1

저같은 경우에는 유튜브를 틀어두고 보면서 운동을 하거나 들으면서 운동을 하는데요 힘든 운동을 하는데 운동 그 자체에만 집중하기 보다는 다른 것에도 좀 정신을 팔아야 더 힘든 운동도 덜 힘들게 할 수 있는 것 같습니다

Answer 2

음악을 들으면서 운동하는것 사람마다 개인차가 있겠지만 운동에 더 집중 할수 있을것 같아요. 음악을 들으면 머리가 복잡한 사람보다는 집중이 잘되는 사람이 훨씬 많을것 같습니다.

Answer 3

운동을할때 신나는 음악을 들으면, 음악을 듣지않고 하는것보다

더 운동에 집중에되고 음악을 듣게되면 뇌에서 다른 생각을 안해서

운동하는 시간을 더 늘릴수있습니다.

Answer 4

오히려 운동하는 본인이 좋아하는 음악이나, 운동에 맞는 음악을 들으시면 집중이 더욱 더 잘 될 수가 있습니다.

심리적인 안정감도 같이 와서 운동능력이 극대화 될 수도 있습니다.

예를 들면, 올림픽 등 큰 경기를 앞둔 수영선수들이 출발전까지 음악을 들으면서 심리적 안정을 취하는 경우가 있지요

Answer 5

방해가 되는 부분도 있겠죠 따라 부르지 않으면

집중도도 올라가고

발라드 같은 것보단 탬포가 있고 그런 노래를 들으면

더욱 잘 됩니다 .

Answer 6

음악을 들으면서 운동을 하면 활력도 올라가서 더 에너지가 나오지 않을까요 특히 신나는 음악을 들으면서 하면 그 운동 효과는 더 배가 될거라 생각해요

Answer 7

특별히 음악에 과민반응 같은게 있지 않다면 적당한 음악은 오히려 운동에 도움이 될 수 도 있습니다.

하지만 너무 큰 볼륨이나 주변 소음을 차단하는 기기를 사용해서 음악을 들으면서 운동을 하면 오히려 부상의 위험이 커지기 때문에 적당한 수준을 잘 선택해야겠죠.

Answer 8

네 운동을 할때 음악을 듣는 것은 아주 좋은 행동입니다.

집중도 높일 수 있고 운동에 대한 흥미도 커질겁니다.

즐거운 마음으로 운동하면 근성장도 잘됩니다.