과민성대장증후군에서 피해야 할 유산균 성분은?

2021. 03. 03. 22:36

안녕하세요.

과민성대장증후군 관련 문의입니다.

유산균을 너무 많이 시도해보았는데, 딱 맞는 유산균을 찾지 못했어요.

그래서 성분에 대한 공부를 하고 있는데, 피해야 할 성분이 있을까요?

과민성대장증후군에 좋다는 락토바실러스도 종류가 여러개던데 그 중에서 피해야 할 것이라든지..

너무 이걸로 고생을 해서 피해야 할 성분을 문의드리고자 합니다.

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총 1개의 답변이 있습니다.

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 홍덕진 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론적으로 말씀드리면, 유산균으로 알려진 대부분의 프로바이오틱스는 복용해도 괜찮습니다.

프로바이오틱스(Probiotics) 는 살아있는 세균 무리들을 말하며, 요구르트처럼 생균이 포함된 기능성 음식을 말합니다.

유산균은 프로바이오틱스 중의 하나입니다.

인체에 이로운 살아있는 비병원성 미생물인 프로바이오틱스 중 엄밀하게는 락토바실러스(Lactobacillus)만을 유산균이라고 일컬으나, 국내에선 비피도박테리움(Bifidobacterium)을 비롯하여 모든 프로바이오틱스를 유산균이라고 부른다. 과거에는 비피더스균도 락토바실러스의 일종으로 생각했기 때문 입니다.

대표되는 유산균으론 락토바실러스 카제이(L.casei), 락토바실러스 애시도필러스(L.acidophilus), 락토바실러스 불가리쿠스(L.bulgaricus), 비피도박테리움 롱굼(B.longum), 비피도박테리움 비피둠(B.bifidum), 액티레귤라리스(Actiregularis), 락토바실러스 람노서스(L.rhamnosus) 등의 다양한 종류의 유산균들이 존재합니다.

장내 세균총이 변화하면 비정상적인 발효가 일어나 장내 가스 생성이 증가하고, 이로 인해 과민성 장증후군 증상이 유발됩니다. 

적정한 프 로바이오틱스를 먹게 되면 장내 세균총이 정상화됨으로써 이런 비정상적인 발효가 줄어 증상이 호전될 수 있습니다. 

또한 프로바이오틱 스는 장의 과민성을 줄여주고, 장운동 기능을 개선시킨다는 보고가 있습니다.

2021. 03. 04. 03:08
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