심리상담
사고로 인한 트라우마는 어떻게 해결하게 하나요?
공사 현장에서 사고가 나게 되면 다시 현장으로 복귀가 힘들 정도로 인한 트라우마가 생기는데요
이러한 경우에는 어떻게 해결을 하는지궁금 합니다.
1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요. 공사 현장에서의 사고 트라우마는 매우 심각하고 일상 복귀를 어렵게 만드는 고통스러운 경험입니다. 이러한 외상 후 스트레스는 자연스러운 반응이며, 위험했던 상황에서 자신을 보호하려는 뇌의 방어 기제라고 볼 수 있습니다. 트라우마 극복의 첫 단계는 자신의 감정과 반응을 인정하고 수용하는 것입니다. 두려움, 불안, 회피 반응은 모두 정상적인 반응이며, 이를 부정하거나 억누르려 하기보다 인정하는 것이 중요합니다. 전문적인 도움을 구하는 것이 가장 효과적인 접근법입니다. 트라우마 치료에 특화된 정신건강의학과 전문의나 심리상담사와의 상담을 통해 인지행동치료(CBT), 안구운동 민감소실 및 재처리 요법(EMDR), 노출 치료 등 근거 기반 치료를 받을 수 있습니다. 이러한 치료법들은 트라우마 기억의 처리를 돕고, 현장에 대한 두려움을 점진적으로 극복하는 데 도움을 줍니다. 또한 동료나 가족의 지지를 받으며, 신체 활동, 명상, 충분한 휴식 등 자기 관리를 통해 회복을 도울 수 있습니다. 무엇보다 회복은 개인마다 다른 속도로 진행되므로, 자신에게 충분한 시간과 인내를 허락하는 태도가 중요합니다.