고민상담
심리적 우울감 , 자신감 없음 , 무기력감 질문
요즈음 들어 이유 없는 우울감과 끝도없는 피로에 시달립니다.
가가종 일들은 꼬일대로 꼬이고
스트레스떄문인지 살도 6개월에 20킬로그램이 넘게 찌고
성격은 끝도없이 떨어져만 갑니다,
왜이렇게 자존감이떨어질까요?
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
스트레스가 크다보면 무기력이 커지고 자존감이 떨어질수있습니다.
스트레스에 대해서 어느정도 내성을 가지도록 해주는것이 좋으며
적절한 스트레스 대처법을 통해서 풀어주는것이 좋습니다.
현재 자신의 스트레스 수치및 상태에 대해서 상담을 받고 풀어주면 좋겠습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
자존감이 떨어지는 이유는 스트레스로 인한 우울증의 증상이 있어서그런 것으로 생각됩니다
해당 증상이 있다고 하신다면 병원에서 진료를 받아보시기 바랍니다
안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.
일단 우울감도 있고 피로하시고
스트레스도 심하시겠지만
운동을 시작해보세요.
운동을 통하여 살도 뺴고 스트레스도 해소해보시길 바랍니다.
그렇다면 자존감을 보다 올릴 수 있어서 도움이 될 것이니 참고하세요.
안녕하세요. 전지훈 심리상담사입니다.
스트레스를 바로 바로 풀지 않으면 극심한 피로감에 우울하기 까지 합니다.
요가나 스트레칭을 하면 스트레스 해소에 도움이 됩니다.
근육이 이완되면 긴장과 불안감, 두려움도 감소됩니다.