40~50대 남성이 쉽게 접근 가능한 홈 트레이닝 루틴을 추천해주세요.

헬스장 방문이 부담스러워 집에서 간단히 할 수 있는 40~50대 남성 초보자 홈 트레이닝 루틴을 추천 부탁드립니다. 관절에 무리가 적은 운동이면 더욱더 좋을듯 합니다.