일단 실질적으로 안압이 상승이 되었는지 여부를 파악하고 감별한 이후에 치료적 접근 방법을 고민해보는 것이 필요해 보입니다. 단순히 눈이 피로하여서 뻑뻑하고 아픈 증상이 생기는 것이라면 안구를 쉬어주고 마사지를 해주며 온찜질을 해주는 등의 대증적인 치료만으로 해결이 가능할 수 있습니다. 그렇지만 실제로 안압이 높고 녹내장이 의심스런 상황이라면 그에 맞는 약물 등 전문적인 치료가 필요할 수 있겠습니다. 일단 안과 진료를 받아보시는 것이 적절할 것으로 사료됩니다.
피곤하고 잠이 잘 오지 않으며, 눈의 피로와 두통까지 동반되는 경우 수면의 질을 개선하는 것이 중요합니다. 우선, 규칙적인 수면 패턴을 유지하고, 자기 전 스마트폰 사용을 자제하는 것이 좋습니다. 눈의 피로를 완화하려면 자주 눈을 쉬게 하고, 20-20-20 법칙(20분마다 20초간 20피트 거리 바라보기)을 실천해 보세요.